Maria jose ojeda

¡Hola! Mi nombre es María José Pueda y soy profesora de Yoga con especialización en Hatha Yoga y Yoga Flow, recién titulada en la Escuela Atmashala, en La Serena. Mi pasión por el yoga nació hace años, cuando descubrí el poder transformador que tiene esta disciplina para el cuerpo, la mente y el espíritu. Desde entonces, me comprometí a profundizar en mis estudios y a compartir esta práctica con otros, guiando a las personas hacia un mayor equilibrio y bienestar.

Mi Enfoque en la Enseñanza del Yoga:
Como profesora, me enfoco en enseñar yoga de manera accesible y respetuosa para cada persona, independientemente de su nivel de experiencia. En mis clases, integro dos estilos que considero fundamentales para el desarrollo físico y mental:

Hatha Yoga: Trabajo de manera pausada y consciente en las asanas (posturas), con énfasis en la alineación, la respiración y la conexión profunda con el cuerpo. Es ideal para quienes buscan desarrollar fuerza, flexibilidad y estabilidad interna.
Yoga Flow: Ofrezco clases dinámicas que combinan movimiento fluido y respiración. Este estilo de yoga es perfecto para quienes desean un reto físico moderado, así como para aquellos que buscan un estado meditativo en movimiento.
Técnicas de Respiración:
La respiración es uno de los pilares fundamentales en mi práctica y enseñanza del yoga. A lo largo de mis clases, enseño diversas técnicas respiratorias, que permiten mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la energía vital. Entre las técnicas que comparto con mis estudiantes se incluyen:

Pranayama: Control de la respiración para equilibrar el flujo de energía en el cuerpo, cultivando calma y claridad mental.
Respiración Ujjayi: Utilizada tanto en Hatha Yoga como en Yoga Flow, esta respiración profunda y sonora ayuda a generar calor interno y a mantener la concentración durante la práctica.
Respiración abdominal: Técnica que promueve la relajación y la conexión con el presente, ideal para reducir la ansiedad y mejorar la salud física y emocional.
Meditación:
La meditación es una parte fundamental del yoga que contribuye al bienestar integral. En mis clases, integro prácticas de meditación que ayudan a mis estudiantes a cultivar la paz interior y a desarrollar la atención plena (mindfulness). A través de la meditación guiada, los alumnos aprenden a soltar tensiones mentales y emocionales, favoreciendo un estado de calma profunda.

Meditación guiada: Usada para liberar la mente de distracciones, enfocar la atención y encontrar equilibrio emocional.
Meditación de atención plena (Mindfulness): Ayuda a estar presente en el momento, cultivando la conciencia de las sensaciones del cuerpo y la respiración.

Como profesora de yoga, he tenido el privilegio de liderar eventos masivos en la Municipalidad de La Serena, llevando la práctica de yoga a las calles y plazas de la ciudad. Con cada clase, he visto cómo la comunidad se une y se conecta a través del movimiento y la respiración, creando un ambiente de paz y armonía que trasciende las fronteras individuales. Mi experiencia en estos eventos me ha permitido compartir el poder transformador del yoga con cientos de personas, inspirándolas a incorporar esta práctica en sus vidas y a encontrar un mayor equilibrio y bienestar en sus vidas diarias.

Escuela de formación de profesores de yoga, atmashala en serena 

Fecha de termino marzo 2025